Viktökning stress: kortisol viktuppgång
Stress viktnedgång
Stressar du dig tjock? Gör du allt rätt med kost och träning men får ändå inte de resultat du vill ha? Då kan det vara stressen som förstör för dig. Kristine Symreng Pass Mat och hälsa Idag är stress ett lika stort samhällsproblem som att vi rör på oss för lite och äter för mycket skräpmat. Och allt hänger ihop. Är vi stressade är det ofta träningen som ryker. Om vi inte tränar minskar vår stresstålighet. Är vi stressade både sover och äter vi sämre. Cirkeln är sluten och ohälsan kommer som ett brev på posten. Två typer av stress Stressreaktionen i kroppen är densamma idag som den var för 10 år sedan. Då blev vi stressade av farliga djur medan vi numera får påslag av stresshormoner när datorn hänger sig eller när livspusslet inte går ihop. Hjärtfrekvensen ökar för att kunna pumpa ut mer blod, syre och näringsämnen ut i kroppen. Syftet är att vi antingen ska stanna och försvara oss eller fly därifrån. Idag är stressreaktionen vi får av att ha mycket att göra inte helt nödvändig då vi oftast inte slår sönder datorn som hängde sig eller springer ifrån livspusslet.
Hur stress kan påverka din vikt och göra det svårare att gå ner i vikt
Hur stress kan påverka din vikt och göra det svårare att gå ner i vikt November 1, För att gå ner i vikt behöver du framförallt ändra på dina matvanor. Om du stressar mycket under en längre period så kan stressen leda till att du går upp i vikt eller att det är svårare för dig att gå ner i vikt. Hur påverkar stress vikten? Detta kan bland annat kan förklaras av att sömnbrist ökar våra hungerkänslor och ökar suget efter fett och socker. Att gå ett viktminskningsprogram samtidigt som man är väldigt stressad kan därför kännas som att hela tiden cykla i motvind. Därför är det logiskt att också ha med stresshanteringstekniker i din plan för att gå ner i vikt. Hur kan jag förändra min stressiga livssituation? Vi kan bli stressade av en rad olika situationer. Vi stressas av situationer som är nya för oss, situationer som är oförutsägbara och som vi inte kan påverka. Den kan till exempel bero på omständigheter på arbetet, hemma eller på grund av livsförändringar så som ett nytt arbete.
Sjukdomar som ger viktökning
Lyssna Övervikt och fetma beror på flertalet faktorer varav många har sin grund i vår biologi och genetik, eller i strukturella förutsättningar. Därför är de svåra att påverka som enskild individ. Övervikt och fetma kan definieras som ett överskott på kroppsfettmassa i sådan grad att den påverkar vår hälsa negativt. Medan övervikt till största delen beror på våra levnadsvanor, som matvanor och fysisk aktivitet, är fetma däremot starkare kopplat till genetiska och sociala faktorer, som samspelar med våra levnadsvanor. Fetma, eller obesitas, är en komplex och kronisk sjukdom som påverkar livskvalitet och ökar risken för andra kroniska sjukdomar som diabetes, hjärt-kärlsjukdom, cancer och psykisk ohälsa, samt andra konsekvenser som social stigmatisering. Människor med fetma skam- och skuldbeläggs ofta för sitt tillstånd. Det är för att människor i samhället, inkluderat beslutsfattare, hälso- och sjukvårdspersonal och personal inom utbildning eller arbetslivet, ofta har fördomar om fetma eller har låg kunskap om bakomliggande orsaker.
Viktökning stress:
Så kan långvarig stress påverka din hälsa
Senast uppdaterad: Granskad av: Werlabs team av läkare Lästid: 4 minuter Så kan långvarig stress påverka din hälsa Vårt system för att hantera stress är livsviktigt för att slå larm och varna oss för faror. Det har evolutionen sett till. Stressystemet gör att vi kan toppa prestationsförmågan i lägen när det verkligen behövs. Hjärnan sänder signaler som får hjärtat att slå fortare och musklerna blir redo att användas. Stresshormoner utsöndras i blodet för att frigöra extra energi. Smärttröskeln höjs och blodet påverkas så att vi inte ska förblöda om vi skadas. Ett långvarigt stresspåslag påverkar hormonsystemet som i sin tur påverkar ämnesomsättningen. Det kan leda till högt blodsocker , ogynnsamma blodfetter och högt blodtryck som ökar risken för diabetes och hjärt-kärlsjukdom. Skillnaden mellan kortvarig och långvarig stress Kortvarig stress är en naturlig del av livet och kan till och med vara positivt i vissa situationer. Det kallas också för akut stress och hjälper oss att prestera bättre vid exempelvis en tenta eller ett viktigt möte.